🧘♂️ فن إدارة الغضب وضغوط الحياة
محاضرة تثقيفية تهدف إلى تزويد المشاركين بالمهارات اللازمة لضبط النفس والتعامل الإيجابي مع الضغوط اليومية.
الهدف: بناء ضبط النفس والتحمل
رسالة المحاضرة وأهدافها
نفذت الجمعية محاضرة توعوية هادفة بعنوان **"إدارة الغضب"** يوم الأربعاء 19 نوفمبر. تهدف هذه المحاضرة بشكل رئيسي إلى **تنمية الذات** وتعزيز الوعي حول الآثار السلبية للغضب غير المتحكم به.
ركزت المادة العلمية على أهمية بناء **ضبط النفس** واكتساب آليات فعالة لتحمل ضغوط الحياة اليومية، مما يسهم في تحسين جودة الحياة الشخصية والمهنية للمشاركين.
محاور المحاضرة الرئيسية
- فهم دور الغضب كمؤشر وليس كحل للمشكلات.
- تقنيات التنفس الواعي والاسترخاء الفوري لامتصاص الصدمات.
- التعرف على محفزات الغضب الشخصية وتجنبها.
- مهارات التواصل الحازم وغير العدواني أثناء الانفعال.
📸 معرض صور المحاضرة
